天氣一冷就腿疼是怎么回事？不穿秋褲會得“老寒腿”嗎？這里告訴你！

很多老年人一到冬天或陰雨天就會出現(xiàn)腿疼，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懽呗?，這就是“老寒腿”在作祟。

老寒腿是不穿秋褲導(dǎo)致的嗎？為啥有人天一冷就膝關(guān)節(jié)疼？關(guān)于老寒腿，下面這些知識你需要知道。
什么是老寒腿？

老寒腿其實(shí)就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種常見的慢性關(guān)節(jié)疾病，并不是風(fēng)濕引起。
    老寒腿是什么原因?qū)е碌模?/span>

關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損是老寒腿的真正原因。目前認(rèn)為增齡、肥胖、外傷、勞損等因素會加快膝關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損。

以下幾類人員更容易患老寒腿：

肥胖人群

肥胖使得膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，關(guān)節(jié)軟骨壓力增加，更容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)軟骨損傷。

更年期女性

更年期女性，骨強(qiáng)度和關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)減少，關(guān)節(jié)軟骨易出現(xiàn)磨損和退變，增加了關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率。

膝關(guān)節(jié)受過傷的人群

受傷時(shí)膝關(guān)節(jié)軟骨也可能受損，特別是有膝關(guān)節(jié)骨折的患者，在骨折的同時(shí)，關(guān)節(jié)軟骨大多也受到不同程度的損傷。

特殊職業(yè)的人群

比如重體力勞動(dòng)者，模特、運(yùn)動(dòng)員，或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)過度、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)娜恕?/span>

不穿秋褲會得“老寒腿”嗎？

老寒腿并不是被凍出來的！寒冷并非導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的直接原因，受寒和老寒腿之間雖然沒有直接關(guān)系，但是寒冷會加重老寒腿的癥狀。

冬天建議加強(qiáng)腿部的保暖，不要硬扛，覺得冷的時(shí)候穿秋褲是個(gè)很好的選擇，也可以佩戴護(hù)膝保暖。

如何正確地保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢？

01給膝關(guān)節(jié)“減負(fù)”

主要就是指減輕體重，減輕體重是有效緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的方式，如果BMI指數(shù)超過24，那么減輕體重對保護(hù)患者的膝關(guān)節(jié)就尤為重要了。

02加強(qiáng)下肢肌力的鍛煉

強(qiáng)有力的大腿肌肉可以明顯改善膝關(guān)節(jié)的疼痛。在日常生活中可以加強(qiáng)對下肢肌力的鍛煉。

03注意膝關(guān)節(jié)保暖

日常生活加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)保暖，可以減輕膝關(guān)節(jié)疼痛，防止膝關(guān)節(jié)疼痛復(fù)發(fā)。

04適時(shí)的運(yùn)用輔助支具

已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的老年患者，可以運(yùn)用拐杖分擔(dān)膝關(guān)節(jié)的受力。

05避免爬山，減少下蹲及上下樓梯

爬山，下蹲及上下樓梯都會顯著增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，如果已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的患者應(yīng)盡量避免此類動(dòng)作。建議采取慢跑、快步走、打太極拳等方式來鍛煉。