產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

v 正常產(chǎn)后第一日可食清淡易消化的半流質(zhì)食物。一般以紅糖水、煮荷包蛋、臥雞蛋掛面湯、蒸蛋羹、蛋花湯或甜藕粉為宜。

v 保證充足的熱量，每天約3000kcal。

v 供給高蛋白質(zhì)食品，每日每公斤體重1.5~2.0克。一半以上應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。含蛋白質(zhì)高的食品有：牛奶、雞肉、瘦肉、黃豆等。有條件的如果在哺乳期，每天應(yīng)喝至少250ml牛奶。

v 產(chǎn)婦因臥床休息，活動(dòng)量少，腸蠕動(dòng)減弱，易發(fā)生便秘，故應(yīng)適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，如多吃新鮮蔬菜。每餐要有湯汁類菜肴，以滿足乳汁分泌需要。

v 因脂肪與泌乳功能及乳汁質(zhì)量有密切關(guān)系。產(chǎn)婦膳食中脂肪含量不宜過(guò)低，一般為每日每公斤體重1克。

v 適當(dāng)增加一些有催奶作用的食物，如雞湯、魚湯、鯽魚湯、燉豬蹄（或牛、羊蹄）、豬肝、牛肝等動(dòng)物肝臟、花生米、大豆、果仁等。這些食品既含大量的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素A，又能起到催乳增乳的作用。

v 行剖腹產(chǎn)手術(shù)者，術(shù)后胃腸功能已恢復(fù)，應(yīng)采用術(shù)后流質(zhì)1天（忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品），情況好轉(zhuǎn)后改用半流1~2天，再轉(zhuǎn)為產(chǎn)婦普食。

v 餐次:每日5~6餐。