勸你別帶手機上廁所！醫(yī)生給了5個理由，最后一個太絕

每天睜眼第一件事：找手機

吃飯好搭檔：不是老干媽，而是手機；

解決電梯間尷尬終極武器：看手機；

睡前助眠（熬夜）神器：玩手機；

就連喝口水或上廁所的時間里，都少不了手機！

雖然手機接受著眾人的萬千“寵愛”，但導(dǎo)航君的醫(yī)生朋友卻說：“我勸你還是少玩手機，尤其上廁所就不要帶著了。”

看著我滿臉的不情愿，終于，他給我列舉了5大理由，而他的終極大招放在最后，讓我不得不放下手機。

理由一便意沒了，便秘來了

人體的排便行為是肌肉的反射動作，也就是說，當(dāng)糞便形成后充滿了直腸，會刺激到腸壁感受器，向大腦發(fā)出信號，從而產(chǎn)生“便意”，也就是有了想上廁所的預(yù)兆。這時候，結(jié)直腸收縮，肛門括約肌舒張，腹腔內(nèi)增加壓力，促進糞便排出。

在整個過程中，“便意”起著引領(lǐng)作用。如果便意被壓制，身體收不到信號，糞便就難以排出。

可是，手機一玩起來就上癮，輕輕劃一下都是你感興趣的，越看越起勁。本來上廁所前，有點感覺，有點便意，可是一刷手機，就怎么努力也找不回來。

本來上廁所是三五分鐘的事情，帶著手機就會成了二三十分鐘；久而久之，排便的條件反射越來越弱，便秘也就產(chǎn)生了。

理由二誘發(fā)痔瘡，疼到無法呼吸

這個理由想必大家也猜到了，不陌生。但你知道痔瘡與你有多近嗎？痔瘡任何年齡都可能發(fā)病，其中20-40歲之間最常見，女性發(fā)病率67%，男性發(fā)病率53%。

如果排便的時間超過3分鐘，肛門處的靜脈就開始充血、淤血，痔瘡的發(fā)病風(fēng)險就會提高。3分鐘這個時間，如果是帶上手機上廁所，就太容易超過了，只是看兩個短視頻的時間。

上廁所時間延長，肛門處充血、肛門墜脹，逐漸形成痔瘡，甚至可能導(dǎo)致直腸粘膜脫垂。是不是有點害怕了？

其實，避免起來也簡單，少帶手機進廁所，集中精力排便，減少蹲坑時間。

理由三腿腳發(fā)麻，心肌梗死

如廁時間久了，腿腳發(fā)麻的感受，你一定不陌生。這種情況是因為下肢的血液循環(huán)受阻，細(xì)胞供氧不足。如果經(jīng)常蹲坑超過15分鐘，就容易導(dǎo)致下肢靜脈血栓，嚴(yán)重的情況會有生命危險。

排便時，腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上，這對于原本就有心腦血管病史的人來說，心律失常、心絞痛、心肌梗死的風(fēng)險就會增加。

如廁時間久了，突然起立還會有頭暈?zāi)X脹的問題，這是體位性低血壓；如果是體質(zhì)較弱的人，這時就容易發(fā)生意外。

理由四頸椎、腰椎受損

本來低頭看手機，身體前傾，頸椎受到的壓力就會成倍增加；再加上蹲著的姿勢，腰椎也因為缺乏足夠的支撐，導(dǎo)致原來的弧度改變，椎間盤壓力增大，慢慢地頸椎和腰椎受損，容易誘發(fā)椎間盤突出。

曾經(jīng)有過一個病例，22歲的年輕人，因為整天在網(wǎng)吧打游戲，腰椎和頸椎突出嚴(yán)重，突然發(fā)生四肢麻痹、不能活動的情況，險些癱瘓。這就是頸椎、腰椎受損的危險，它距離我們的真實生活其實很近。

理由五手機沒擦，你可能會吃下……

廁所是多種致病菌集中的地方，什么大腸桿菌、沙門氏菌、霉菌、病毒等都可能存在。你可能覺得上廁所玩手機沒什么，如廁后，把手洗干凈就好了?？墒?，手洗干凈了，你的手機呢？干凈了嗎？

你想想一次20分鐘的蹲坑，手機表面會附著多少細(xì)菌？甚至還有少量尿液、糞便。即使你把手洗干凈了，手又拿起手機，手再一次被污染。假如你的手接觸了眼睛、鼻子，或者嘴巴，不就相當(dāng)于吃下了各種細(xì)菌嗎？

嗯，仔細(xì)想一想，這感覺是不是有點不可描述了……

所以，當(dāng)你把手機帶進了廁所，上完廁所后不僅要洗手，還要清潔手機表面。當(dāng)然，最好的做法是——上廁所，還是別帶手機了吧。

一分鐘了解：正確如廁姿勢

1.如廁時間控制在5分鐘內(nèi)，超過時間沒有便意就起身；

2.固定排便時間，培養(yǎng)排便反射；

3.不帶手機、報紙、書籍等如廁；

4.蹲便有助于順暢排便，但不適合心腦血管患者；

5.不要憋便！不要憋便！不要憋便！

6.平常多做提肛運動，預(yù)防便秘。