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關(guān)注細(xì)節(jié) 孩子長得高
點(diǎn)擊次數(shù): 1292 信息來源： 作者: 編輯: 發(fā)布時(shí)間：2019/1/23 每個(gè)家長都希望自己的孩子長得高一點(diǎn)。常有家長求助于各種增高產(chǎn)品，最后事與愿違。其實(shí)，生活細(xì)節(jié)與患兒身高息息相關(guān)，尤其是以下方面：
營養(yǎng)合理飲食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。孩子在飲食上要注意三點(diǎn)：1、不偏食。2、不吃零食，不喝飲料，飲食規(guī)律，三餐前要有饑餓感，因?yàn)轲囸I時(shí)生長激素會(huì)比吃飽時(shí)分泌得多。3、不能過度進(jìn)補(bǔ)，以防導(dǎo)致骨骺提前閉合。如果確實(shí)缺乏鋅、鈣或維生素D等，可適當(dāng)補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)制劑。
睡眠 定時(shí)睡覺，睡眠充足。生長激素主要在夜間深睡眠時(shí)分泌，尤其是晚上11點(diǎn)到凌晨之間分泌最多，而孩子一般在入睡后1~2個(gè)小時(shí)才會(huì)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，因此建議孩子晚上10點(diǎn)前最好能上床睡覺。
精神 家長要保持良好心情。研究發(fā)現(xiàn)，家長緊張、抑郁、焦慮，會(huì)影響孩子的生長。另外，缺乏關(guān)愛、長期與父母分離、孤獨(dú)內(nèi)向的孩子，生長會(huì)稍微慢一點(diǎn)。家長應(yīng)營造輕松的家庭氣氛，讓孩子快樂成長。
運(yùn)動(dòng) 醫(yī)學(xué)研究顯示，同年齡和同性別的少年兒童，常參加體育鍛煉的比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高高4~8厘米。運(yùn)動(dòng)宜選擇中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，要有規(guī)律、連續(xù)性，每次不少于30分鐘，盡量在戶外進(jìn)行，這樣在一定時(shí)期內(nèi)可使體內(nèi)生長激素的含量明顯增加，有助于長個(gè)子。運(yùn)動(dòng)量過?。ㄈ绮叫校┗蜻\(yùn)動(dòng)過大（如馬拉松賽跑）都不會(huì)使身高增加，前者是刺激性不夠，后者會(huì)使身體極度衰弱甚至可阻礙長骨的生長。有助于孩子長個(gè)子的鍛煉項(xiàng)目是彈跳、游泳、打籃球、單杠引體向上，慢跑、騎車、打籃球、打羽毛球等。
除了注意生活細(xì)節(jié)，內(nèi)分泌因素也會(huì)影響孩子長個(gè)，其中，比較常見的導(dǎo)致孩子身材矮小的因素是生長激素缺乏癥，可使用生長激素治療。 目前使用的生長激素是基因重組型，其分子結(jié)構(gòu)與人的生長激素一樣，加之是替代治療，所以發(fā)生副作用的情況比較少。
在使用生長激素的過程中，必須聽從醫(yī)生的建議，定期到醫(yī)院?？崎T診隨訪、測量身高，每半年檢查一次骨齡，同時(shí)要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行甲狀腺素、血糖等檢測，以便及時(shí)調(diào)整生長激素的使用劑量。
