健康教育
經(jīng)常憋尿壞處多
點(diǎn)擊次數(shù): 2100 信息來(lái)源： 作者: 編輯: 發(fā)布時(shí)間：2011/3/20
小便是健康的晴雨表
我們平常不經(jīng)意間排出的小便到底是如何產(chǎn)生的呢？小便的生成包括以下幾個(gè)過(guò)程：首先血液中的細(xì)小物質(zhì)被過(guò)濾，稱為原尿。人體每天生成約180升原尿（差不多能裝1大鐵桶）。普通成人1天的尿量約為1.5升。接下來(lái)，將選擇性地吸收留在原尿中的營(yíng)養(yǎng)成分以及水分，被稱為再吸收。腎臟的這種機(jī)制把需要及不需要的物質(zhì)嚴(yán)格區(qū)分開(kāi)來(lái)。在這個(gè)階段，原尿越來(lái)越接近我們常見(jiàn)的小便。每天排尿量多少、尿頻的原因、尿液顏色的改變，都代表著身體的某種變化，里面大有學(xué)問(wèn)。因此，小便是身體健康的晴雨表。
憋尿使尿液排出細(xì)菌減少
由腎臟產(chǎn)生的尿液通過(guò)尿道儲(chǔ)存到膀胱里，如果尿液裝滿了，膀胱壁的厚度將達(dá)到3毫米左右。尿液全部排出后，厚度是1.5厘米左右。當(dāng)我們感覺(jué)想去排尿的時(shí)候，實(shí)際上膀胱只充盈了約1/3的尿液，它的量大約也就是1杯。如果膀胱充盈到了極限，恐怕在去廁所的路上就要尿褲子了。關(guān)于膀胱的極限，雖然存在個(gè)體差異，但基本上在600~800毫升，算起來(lái)也就能儲(chǔ)存3~4杯。所以人的身體總會(huì)留有余地，提醒我們?cè)撋蠋恕?/FONT>
健康人的尿液本來(lái)是無(wú)菌的，但如果一直憋尿的話，尿液將通過(guò)膀胱壁被吸收到體內(nèi)。而膀胱壁并不是用來(lái)吸收尿液的，因此會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。另外，如果久不排尿的話，通過(guò)尿液排出的細(xì)菌就會(huì)減少，增加罹患膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)。
三招遠(yuǎn)離便秘
當(dāng)下，很多人被便秘困擾著。據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%的女性出現(xiàn)過(guò)便秘或有便秘傾向。其主要原因可能是沒(méi)有養(yǎng)成清晨排便的習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、日常飲食不規(guī)律、疲勞等。簡(jiǎn)單地說(shuō)，便秘是指大便長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道內(nèi)，從而導(dǎo)致水分減少，不能順暢地排便，并伴有腹痛癥狀。
通常我們攝入食物后將在1.5~3天排便。一般來(lái)說(shuō)，我們把3天以上沒(méi)有排便或者雖然每天排便，但是大便較硬等情況稱為便秘。保持生活規(guī)律、注意每天排便、有了便意不要憋著，這些都是遠(yuǎn)離便秘的秘訣。
屁跑到哪里去了
你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？在別人面前雖然有屁卻不想放出來(lái)，想要過(guò)會(huì)兒再放，屁卻沒(méi)有了。那么，屁跑到哪里去了呢？
其實(shí)，憋著沒(méi)放的屁從大腸逆流而上到了小腸，大部分被小腸壁吸收到了血液中。這樣在體內(nèi)巡回的時(shí)候進(jìn)入到肺內(nèi)，通過(guò)呼氣排放到體外。
屁是吃飯時(shí)隨著食物一起進(jìn)入的空氣，以及腸道中的食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌分解、發(fā)酵而產(chǎn)生的氣體。其成分多種多樣，根據(jù)食物的影響、飲食習(xí)慣、腸內(nèi)細(xì)菌種類的不同，其臭味和成分也不一樣。如果屁憋得太厲害了，可能會(huì)由于屁的壓力而壓迫內(nèi)臟，出現(xiàn)便秘，產(chǎn)生對(duì)身體有不良影響的氣體。
鏈 接
泌尿系統(tǒng)就像城市的下水管網(wǎng)，將人體內(nèi)產(chǎn)生的各種代謝廢物和毒物不斷以尿液的形式排出體外。腎臟作為人體的污水處理廠，是這個(gè)系統(tǒng)的核心。在腎臟中有總長(zhǎng)度達(dá)100多公里的血管過(guò)濾血液中的廢物和毒素。研究表明，人一生要喝下46800升水，產(chǎn)生約4000公斤糞便。21歲以前，一個(gè)人排尿約4萬(wàn)升。男人一生中會(huì)有36天用來(lái)小便，而女人則用40天來(lái)小便。
