“腎”護(hù)健康 溫暖人心 | 您的腎臟還好嗎？

你知道嗎？

我們身體里

有一對(duì)默默耕耘的“勞模”——腎臟，

每天兢兢業(yè)業(yè)、完成龐大的工作量，

日夜兼程守護(hù)身體健康。

但腎臟極其“內(nèi)斂”，

即使生病也不會(huì)“吭聲”，

直至變成“沉默殺手”！

2025年3月13日是

第二十個(gè)世界腎臟日

今年的主題是

“您的腎臟還好嗎？早檢查，保健康”

旨在喚起大眾對(duì)腎臟健康的重視，

讓守護(hù)腎臟的理念深入人心。

為加深民眾對(duì)腎臟疾病的了解，普及早檢查早發(fā)現(xiàn)健康理念，3月12日下午，我院組織腎內(nèi)科、泌尿外科、心內(nèi)科、內(nèi)分泌科、神經(jīng)內(nèi)科、中醫(yī)科等科室專家一行，來到坎門街道渝匯社區(qū)，開展世界腎臟日健康義診宣傳活動(dòng)。

知識(shí)領(lǐng)航  共話“腎”事

“我們的腎臟每天要過濾 200L血液，排出 1-1.5 升尿液，這工作量是很大的。”活動(dòng)在腎內(nèi)科主任李頌婷的《早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)——呵護(hù)腎臟健康》的專題科普講座中拉開帷幕。

她以通俗易懂、生動(dòng)形象的語言，詳細(xì)解讀了慢性腎病的早期識(shí)別要點(diǎn)、干預(yù)策略，以及透析治療的相關(guān)知識(shí)，讓大家對(duì)腎臟的運(yùn)作機(jī)制和常見疾病防治有了清晰認(rèn)知。

她提醒，對(duì)于患有高血壓，糖尿病，痛風(fēng)，自身免疫性疾病、心血管疾病及家族有腎病史的高危人群，可以定期進(jìn)行尿常規(guī)、血腎功能、腎臟B超檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

她著重強(qiáng)調(diào)，面對(duì)慢性腎病這一潛在 “威脅”，需采取生活方式調(diào)整、合理用藥、精細(xì)管理并發(fā)癥 “三管齊下” 的綜合策略，嚴(yán)格把控血糖、血壓、血脂、蛋白尿等關(guān)鍵危險(xiǎn)因素，為腎臟健康筑牢防線。

走村入戶 “腎”入人心

講座后，多學(xué)科團(tuán)隊(duì)隨即開展聯(lián)合義診，為慕名而來的居民們答疑解惑。

剛聽完講座的王大姐聯(lián)想到自己近期的困擾：“最近晚上經(jīng)常起夜，睡不踏實(shí)，人也有點(diǎn)水腫?！睅е鴿M心的擔(dān)憂，她迫不及待地向?qū)＜仪笾?/span>

專家耐心解釋道：“出現(xiàn)這些癥狀不一定就意味著患上腎病，不過為了安心，您可以先做一個(gè)尿常規(guī)腎功能檢查，以便進(jìn)一步明確診斷。即便確診，只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)、干預(yù)得當(dāng)，病情完全能夠得到有效控制。”專家的一番話，如同一劑強(qiáng)心針，讓王大姐高懸的心瞬間落了地。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，義診共服務(wù)80余人，為社區(qū)居民送上一份春日里的健康厚禮，切實(shí)將健康服務(wù)送到“家門口”。

醫(yī)務(wù)人員在此提倡，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，早檢查，早健康，呵護(hù)腎臟，從現(xiàn)在開始！

當(dāng)天，腎內(nèi)科的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)還走村入戶，專程來到了位于雙龍村的一位腹膜透析患者家中，開展家庭隨訪。

他們仔細(xì)詢問了患者日常自我管理情況，認(rèn)真檢查透析相關(guān)指標(biāo)，根據(jù)實(shí)際狀況給予專業(yè)指導(dǎo)，助力患者完善居家自我管理方案。

了解腎臟 生活“腎”意

1.腎臟的功能

□ 維持體液和電解質(zhì)平衡(水分排出)。

□ 生產(chǎn)促紅細(xì)胞生產(chǎn)素，促進(jìn)紅細(xì)胞生成。

□ 維生素D激活/代謝，維持骨骼健康和幫助消化道吸收鈣。

□ 調(diào)控血壓，通過調(diào)節(jié)水鹽平衡控制血壓。

□ 酸堿平衡，維持血液PH范圍。

□ 廢物排泄和過濾(水分排出)，防止有害物質(zhì)在血液中積聚。

2.護(hù)腎指南

□ 飲食“四低套餐”

低鹽（每天<6克）、低脂、低糖、低嘌呤。

□ 喝水“黃金公式”

每天1.5—2升，別等口渴再喝?。Х?、濃茶不算）  。

 □ 藥物“避坑法則”

止痛藥別濫吃，中藥需辨證，保健品不跟風(fēng)！

□ 日?！笔萆硇袆?dòng)”

少吃，多動(dòng)，減體重（18.5<bmi<24）。

3.腎病的發(fā)展進(jìn)程

只要有腎臟功能或者結(jié)構(gòu)性病變，時(shí)間大于3個(gè)月以上就能確診為慢性腎病。包括由腎臟自身引起或由其他疾病因素引起的慢性腎病。

慢性腎病會(huì)不斷進(jìn)展，伴發(fā)蛋白尿并引發(fā)多種并發(fā)癥，最終導(dǎo)致腎衰。

4.腎病早期的“求救信號(hào)”

腎臟沒有痛覺神經(jīng)，腎病早期癥狀極其隱匿。且腎臟代償能力極強(qiáng)，往往被發(fā)現(xiàn)腎病時(shí)，腎臟功能已損傷50%以上。

因此，要當(dāng)心四個(gè)“求救信號(hào)”：

□ 尿中泡沫增多，像啤酒。由于腎功能衰竭，體內(nèi)蛋白質(zhì)經(jīng)功能不全腎臟漏至尿液中，經(jīng)代謝排出體外，具有經(jīng)久不消散的特點(diǎn)。

□ 夜尿頻繁。正常情況下，成人白天排尿4~6次，夜間0~1次。若夜尿超過3次需警惕腎病發(fā)生的可能。

□ 眼瞼或下肢浮腫。病情發(fā)展到一定程度，由于蛋白丟失過多或者排水障礙，可能導(dǎo)致眼瞼或者下肢水腫

□ 貧血易疲勞。慢性腎功能不全常常會(huì)合并貧血，出現(xiàn)頭暈乏力，面色蒼白等癥狀。這是由于腎功能不全導(dǎo)致腎臟分泌的促紅細(xì)胞生成素減少所致。

5.腎病早發(fā)現(xiàn)

□ 尿常規(guī)：預(yù)警雷達(dá)

查蛋白尿：發(fā)現(xiàn)腎臟損傷的“金標(biāo)準(zhǔn)” 。

看紅細(xì)胞：揪出腎炎、結(jié)石、腫瘤等的蛛絲馬跡。

□ 血腎功能：血肌酐別超標(biāo)

血肌酐升高意味著腎的工作效率下降。

估算腎小球?yàn)V過率（eGFR）：低于90要警惕，低于60要治療。

□ 腎臟B超

腎臟囊腫、結(jié)石、腫瘤、萎縮都可以通過超聲檢查發(fā)現(xiàn)。