冬季為什么會傷“心”？收好這份“護(hù)心錦囊”

老郭（化名）是個麻將愛好者，喜歡跟三五雀友聚在一起搓麻將。幾天前，老郭打麻將情緒激動時心臟突然劇烈疼痛起來。由于心臟裝了支架，他不敢怠慢，

老郭描述，他的胸痛位置在胸部正中間，好像被大石頭壓著一樣透不過氣來，與此同時，他還感覺胸腔里像被撒上了辣椒面，疼得火燒火燎，與一年前他患急性心梗時的癥狀如出一轍。

聽完了老郭的描述，醫(yī)生敏銳地意識到他可能又心梗了，趕緊指導(dǎo)他撥打“120”，乘坐救護(hù)車火速趕到醫(yī)院。

“哎呀，醫(yī)生，我胸口憋得難受。”老郭捂著胸口呻吟道。

醫(yī)生馬上為他做了心電圖，可以見到ST段的抬高，提示急性心肌梗死。于是，立即為他施行介入手術(shù)，不幸中的萬幸，老郭又撿回了一條命。

對于心腦血管疾病患者來說，冬季是一個比較難熬的季節(jié)。心腦血管疾病在冬季容易出現(xiàn)反復(fù)，如腦梗、心梗、高血壓以及心絞痛等等。心腦血管疾病患者會因?yàn)樘鞖夂涠霈F(xiàn)血壓波動，導(dǎo)致致死率和致殘率在這段時間都會有所增加。因此心腦血管疾病患者想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過冬天，需要注意生活中的一些細(xì)節(jié)。

1.出門注意防寒保暖

冬季的氣溫比較低，受冷空氣影響血壓易出現(xiàn)比較大的波動。受到寒冷刺激后，血管會處于收縮的狀態(tài)，因此患有心腦血管疾病的患者，在冬季要做好防寒保暖的工作，尤其要注意頭部和脖子的保暖，建議用帽子和圍巾保護(hù)好自己。

2.控制飲食

隨著氣溫下降，人們的食欲會有所提高，因此許多患者都會不知不覺地吃下很多東西，殊不知這種行為會導(dǎo)致熱量超標(biāo)。尤其是經(jīng)常吃高脂肪、高鹽分的食物，如油炸類食物及腌制類食物，還會使血壓和血脂上升，對血管的健康產(chǎn)生不利的影響，因此心腦血管疾病在冬季要控制飲食。

盡量不要吃得太油膩，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，并且少放一些鹽，每天鹽的食用量要控制在5克以內(nèi)。

3.科學(xué)運(yùn)動

有些老年人認(rèn)為冬季天氣比較冷，并不適合運(yùn)動。實(shí)際上想要預(yù)防心腦血管疾病的復(fù)發(fā)，適當(dāng)運(yùn)動還是有必要的，但有一點(diǎn)要特別注意，不能過早開始晨練。建議上午10點(diǎn)左右進(jìn)行晨練，此時太陽已經(jīng)出來了，空氣比較新鮮，溫度相對比較高，不容易出現(xiàn)受涼或感冒等情況。

4.每天測量血壓

冬季血壓易出現(xiàn)波動，尤其是本就患有高血壓的中老年患者，要嚴(yán)格地檢測自己的血壓，建議每天都檢測一下血壓，能夠在固定的時間點(diǎn)測量血壓最好，當(dāng)血壓出現(xiàn)很大的波動或者一直居高不下，則要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，并接受相關(guān)的檢查和治療。

5.保持平和的情緒

每天都保持平和的情緒，對許多人來說都是一件比較困難的事情，但如果放任自己的不良情緒，則有可能會影響身體健康。情緒過于激動，心跳的速度則會比平時更快，心臟的負(fù)擔(dān)在不知不覺之間加重，久而久之會增加心臟病的發(fā)生幾率，因此要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。