如何通過血液檢測(cè)揪出“隱形殺手”——糖尿病

一個(gè)身邊可能潛伏著的“隱形殺手”——糖尿病。這個(gè)疾病聽起來好像很遙遠(yuǎn)，但其實(shí)可能就在我們身邊。那么，怎么才能發(fā)現(xiàn)它呢？這就需要走進(jìn)檢驗(yàn)科，看看那些神奇的血液檢測(cè)是如何幫助我們揪出這個(gè)“隱形殺手”。

糖尿病是一種慢性疾病，主要特征是血糖水平異常升高。長(zhǎng)期的高血糖會(huì)對(duì)血管、神經(jīng)、眼睛、腎臟等造成損害。所以，早發(fā)現(xiàn)、早治療就顯得尤為重要。

那么，檢驗(yàn)科是如何檢測(cè)糖尿病的呢？

最常用的方法就是測(cè)量血糖水平。這聽起來簡(jiǎn)單，但背后卻有著復(fù)雜的科學(xué)原理。檢驗(yàn)科的醫(yī)生會(huì)從我們的手指或手臂抽取一點(diǎn)血液，然后用一種叫做“血糖儀”的設(shè)備來測(cè)量血液中的葡萄糖含量。

如果血糖水平高于正常范圍，醫(yī)生可能會(huì)建議你做進(jìn)一步的檢測(cè)，比如糖化血紅蛋白（HbAlc）測(cè)試。這個(gè)測(cè)試可以顯示過去兩至三個(gè)月內(nèi)你的平均血糖水平，因?yàn)榧t細(xì)胞中的血紅蛋白會(huì)和血糖結(jié)合，形成糖化血紅蛋白。這個(gè)指標(biāo)相對(duì)穩(wěn)定，不會(huì)因?yàn)槌檠獣r(shí)的飲食狀態(tài)而受到影響。

除了血糖和糖化血紅蛋白測(cè)試，檢驗(yàn)科還可能進(jìn)行其他一些檢查，比如尿液中的微量白蛋白測(cè)試，這可以幫助評(píng)估糖尿病對(duì)腎臟的影響。

現(xiàn)在，你可能已經(jīng)了解了檢驗(yàn)科是如何通過血液檢測(cè)來揪出糖尿病這個(gè)“隱形殺手”的。但最重要的還是我們自己的生活習(xí)慣。尤其是在節(jié)日期間，注意飲食均衡，避免過度攝入高糖分食物，這些都是預(yù)防糖尿病的有效方法。具體有以下五個(gè)要點(diǎn)：

控制食物的總熱量

糖尿病患者需要特別注意飲食中的總熱量攝入，即減少高糖、高脂肪食物的攝入量來實(shí)現(xiàn)。

合理配餐

均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。糖尿病患者應(yīng)優(yōu)先選擇低血糖指數(shù)（GI）的碳水化合物，如全谷物、豆類和非淀粉性蔬菜。

少量多餐

建議將每日三餐分成五至六小餐，每餐之間間隔3—4小時(shí)。這樣可以減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，幫助更好地控制血糖水平。

多吃高纖維食品

糖尿病患者應(yīng)增加全谷物、豆類、堅(jiān)果、種子、蔬菜和水果的攝入量，但需注意水果的攝入量要適量，以避免過多的果糖攝入。

清淡飲食

應(yīng)盡量避免油炸、高脂肪和高鹽分的食物，選擇蒸、煮、烤等烹飪方式。